O jejum intermitente é útil no tratamento de doenças crônicas: estudo

Um estudo recente liderado por uma equipe internacional de pesquisadores descobriu que o jejum intermitente pode ajudar a prevenir e controlar doenças crônicas.


Imagem representativa. Crédito da imagem: ANI
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  • Estados Unidos

Um estudo recente liderado por uma equipe internacional de pesquisadores descobriu que o jejum intermitente pode ajudar a prevenir e controlar doenças crônicas. Os resultados do estudo foram publicados no jornal 'Revisões endócrinas'.

De acordo com o estudo, comer calorias diárias em uma janela consistente de 8 a 10 horas é uma estratégia poderosa para prevenir e controlar doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas. A alimentação com restrição de tempo é um tipo de jejum intermitente que limita a ingestão de alimentos a um certo número de horas por dia.

O jejum intermitente é uma das tendências alimentares mais populares e as pessoas estão usando-o para perder peso, melhorar sua saúde e simplificar seu estilo de vida. “As pessoas que estão tentando perder peso e ter um estilo de vida mais saudável devem prestar mais atenção a quando comem e ao que comem. Comer com restrição de tempo é uma estratégia alimentar fácil de seguir e eficaz que requer menos matemática mental do que contar calorias ', disse SatchidanandaPanda. , PhD, do Salk Institute for Biological Studies in La Jolla , Califórnia.



“O jejum intermitente pode melhorar o sono e a qualidade de vida de uma pessoa, bem como reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas”, acrescentou Panda. No estudo, os pesquisadores exploraram a ciência por trás da alimentação com restrição de tempo, estudos clínicos recentes e o escopo de pesquisas futuras para entender melhor seus benefícios para a saúde.

Pesquisas recentes revelaram que genes, hormônios e metabolismo aumentam e diminuem em diferentes momentos do dia de 24 horas. Alinhar nossos hábitos diários de quando comemos com o relógio interno do corpo pode otimizar a saúde e reduzir o risco ou a carga de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e hepáticas.

“Comer em horários aleatórios quebra a sincronia de nosso programa interno e nos torna propensos a doenças”, disse Panda. 'O jejum intermitente é um estilo de vida que qualquer pessoa pode adotar. Pode ajudar a eliminar as disparidades de saúde e permite que todos tenham uma vida saudável e gratificante ', concluiu Panda. (ANI)

(Esta história não foi editada pela equipe do Top News e é gerada automaticamente a partir de um feed distribuído.)